11/05/2014 Lezione di qigong e taijichuan Indietro

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Nel corso della lezione abbiamo trattato la teoria e la pratica del qigong e del taijichuan. La cosa più bella che è successa è che i partecipanti, alla fine della lezione, hanno chiesto di ripeterla al più presto.
Abbiamo trattato i seguenti esercizi:

 

  • Prima il QIGONG di tranquillità:
  • Abbracciare la palla all’altezza della cintura TI BAO SHI
  • Sostenere la palla all’altezza delle spalle CHENG BAO SHI
  • Due forme di riposo XIU XI SHI
  • Forma da seduti su una sedia ZI RAN ZUO SHI
  • Forma da seduti per terra ZI RAN PAN QI
  • Posizione completamente sdraiati per terra SHUI GONG
  • Abbracciare il DAN TIAN. BAO DAN TIAN
  • Cavalcare la tigre FU HU SHI
  • Forma del drago XIANG LONG SHI
  • Esercizio del tronco che galleggia FU HAN SHI.


In seguito abbiamo trattato il QIGONG dinamico con le seguenti forme:

  • Forma della scimmia
  • Forma della tigre
  • Forma dell’orso
  • Forma del serpente
  • Forma della gru
  • Separare le acque.

 


Presto ripeteremo l'incontro. Chi è interessato si faccia sentire: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..


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