- Prima il QIGONG di tranquillità:
- Abbracciare la palla all’altezza della cintura TI BAO SHI
- Sostenere la palla all’altezza delle spalle CHENG BAO SHI
- Due forme di riposo XIU XI SHI
- Forma da seduti su una sedia ZI RAN ZUO SHI
- Forma da seduti per terra ZI RAN PAN QI
- Posizione completamente sdraiati per terra SHUI GONG
- Abbracciare il DAN TIAN. BAO DAN TIAN
- Cavalcare la tigre FU HU SHI
- Forma del drago XIANG LONG SHI
- Esercizio del tronco che galleggia FU HAN SHI.
In seguito abbiamo trattato il QIGONG dinamico con le seguenti forme:
- Forma della scimmia
- Forma della tigre
- Forma dell’orso
- Forma del serpente
- Forma della gru
- Separare le acque.
Presto ripeteremo l'incontro. Chi è interessato si faccia sentire: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..